【342】花粉症だけでなく普段からの簡単予防体操!

おはようございます。

春らしい天気ですね。

お昼頃にはさらに気温が上昇していくようです。

卒業シーズンでもあり、通勤途中にも幼稚園で卒業式の紅白の垂れ幕を飾っていました。

また、出会いや別れの季節でもありますね。

これからのシーズン気候も良くなってくると、花粉症などをお持ちの方は少し大変かもしれませんが、外にも出やすい季節でもあり、また外に出かけて身体を動かすにもすごくいい季節です。

ここで、花粉症でお悩みの方も沢山おります。

年々増えているかもしれません。

そこで、なおす直さないとは違うのですが、自分で出来る少しでもあなたの力になるかもしれない体操を教えます(^^)

簡単な体操なので、なおすというより今出ているものを少しでも抑える事ができる可能性があったり、他にも身体の為にも予防になる体操です。

手順①両肩を後ろに引くようにして胸を張りながら息を吸います。

②息を吸った後、そのまま力を抜くように身体をだら~んとしてください。

③それを自分の背中や胸の筋肉が伸びているような感覚があったり、やる事が気持ちいい程度に行いましょう。

④回数は、あなた自身が気持ちいい程度なら何回でもOK!

⑤ゆっくり1回するだけで良かったらそれでいいし、3回ぐらいやるのが良かったり、その時その時に合わせてゆっくりと息を吸って、吐くのを行ってみてください。

花粉症の方は、息する事で、目にも鼻にも口にも呼吸に関係にすごく不調を起こすので、深呼吸などするのも気になるかもしれませんが良ければ体操行ってみてください。

但し、1回で効果の良しあしを判断するのでなく、継続が大切です。

続けられる方は毎日でも一日の中でも朝、昼、晩と継続して行ってみてくださいね。

勿論、肩こりや首周りの不調、背中の状態にも効果がありますので、花粉症だけでなくその他症状でお悩みの方も行って下さい。

やり方が分から無い方は、当院まで。

そして、公園でも良し、ショッピングでも良し、旅行でも良し、出かけましょう(^_^)

最近私自身ある事を始めました。

まだ何かはお楽しみに。

良かったら当院でも取り入れようかと考え中です(#^.^#)

経過報告はまたしますね。

それでは、本日の全力で施術させて頂きます!

いつも気ままなブログ読んでくださりありがとうございます。


福ちゃんの家~動ける事って素晴らしい!~

肩こり、頭痛、寝にくい等は検査からみえる姿勢を変える事が近道だったりする。

それは、常に使う身体だから。

一人ひとりをしっかり見る為にも一日10名の限定完全予約制の施術です。

お悩みなら。

電話番号:090−3848−7950

ホームページ:https://fukuchannoie.com

ご予約の際は「ホームページをみて」とご連絡をください。

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