こんにちは。
朝は、少し涼しい？？
いや、暑いな。
今日も。
本当に暑い日が続いています。
熱中症にも注意が呼びかけられるほど、
暑いので、身体休めてくださいね。
疲れたりしているときにはより注意してください。
どれだけ元気でも帰ってからは身体を休めてあげましょう。
その日の疲れはその日にとる。
お風呂でリラックスするのもいいです。
暑くて、お風呂はいってられない方は睡眠をとりましょう。
睡眠は身体のつかれを取るのにとても効果的です。
理由は、自分自身の意思で動くことなく、身体に任せて休ませる行為だから。
起きているときにはバリバリ交感神経で頑張る中、
寝るときには副交感神経の働きで休息する。
そのリズムの切り替わりができる事で、
明日へも身体は元気よく動けるものです。
疲れているのに、まだ時間が勿体無いや
時間に追われ、睡眠時間を削ってまで自分の
事するのは、よっぽどの事が無い限り
次の日に回してでも疲れを取って行くためにも
寝てください。
睡眠不足は身体にとって疲労のもとです。
朝から疲労した状態では、集中力にも欠け判断力まで失われます。
大事な話し合いがある時などは判断力や集中力が必要です。
身体休めてあげるよにしましょう。
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本日ご来院くださった方よりいただきました。
チョコパイです。
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先ほどの食べ過ぎはよくないですが、
ちょっとした小腹が空いたときに
甘いもの少し取るのは、
交感神経をバリバリ使っていときに
ホッと一息休めるためも甘いものは効果的です。
いつもありがとうございます。
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