【468】暑い中チョコパイ頂きました。

こんにちは。

朝は、少し涼しい??

いや、暑いな。

今日も。

本当に暑い日が続いています。

熱中症にも注意が呼びかけられるほど、

暑いので、身体休めてくださいね。

疲れたりしているときにはより注意してください。

どれだけ元気でも帰ってからは身体を休めてあげましょう。

その日の疲れはその日にとる。

お風呂でリラックスするのもいいです。

暑くて、お風呂はいってられない方は睡眠をとりましょう。

睡眠は身体のつかれを取るのにとても効果的です。

理由は、自分自身の意思で動くことなく、身体に任せて休ませる行為だから。

起きているときにはバリバリ交感神経で頑張る中、

寝るときには副交感神経の働きで休息する。

そのリズムの切り替わりができる事で、

明日へも身体は元気よく動けるものです。

疲れているのに、まだ時間が勿体無いや

時間に追われ、睡眠時間を削ってまで自分の

事するのは、よっぽどの事が無い限り

次の日に回してでも疲れを取って行くためにも

寝てください。

睡眠不足は身体にとって疲労のもとです。

朝から疲労した状態では、集中力にも欠け判断力まで失われます。

大事な話し合いがある時などは判断力や集中力が必要です。

身体休めてあげるよにしましょう。

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本日ご来院くださった方よりいただきました。

チョコパイです。

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先ほどの食べ過ぎはよくないですが、

ちょっとした小腹が空いたときに

甘いもの少し取るのは、

交感神経をバリバリ使っていときに

ホッと一息休めるためも甘いものは効果的です。

いつもありがとうございます。

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