こんばんは。
最近ずっとブログ書けておりませんでた(´；ω；`)
忙しいといえば言い訳しかありませんが、本当に忙しくて、ブログがどうしても二の次となってしましい、時間だけが過ぎて行ったって感じで、、、
いつも読んでくださる方には申し訳ないですが、また落ち着いたら色々と書いていこうと思います。
しばらく忙しさも変わらなさそうなので、タイミングをみて月に１度は書いていこうと思います。
11月で寒くなり、インフルも今年は早く流行り始めている声も聞きます。
また、風邪を引く方も多く、体調にも影響しやすくなっています。
腰や肩を訴える方も増えています。
じっとしていて動く事が少ない方は動く量を増やし、冷たさで弱い方は温めるようにして予防したりしてください。
この季節は、なるべくシャワーは避けて、入浴する事をおすすめします。
入浴は１０分で十分です。
5分でも十分です。
寒さに体が負けると風邪を引いたり、不調がよりでやすくなりやすい傾向があります。
今月も残り半分。
今年もあと少し、怪我なるべくしないように、体調を崩しにくいように、動けるのが一番です。
しんどくなった時にはいつでもお気軽に声をかけてください。
いつも気ままなブログ読んでくださりありがとうございます。
