こんにちは。
なかなか走るタイミングがなかったり、言い訳したりしながらサボっていたラン。
今日は、朝起きてから天気予報をみると崩れるとの予報。
昨日もよく寝れて気分的にもよかったので、走りに行こうと決心！
少し時間が空いているので、心の中で行くための意欲を湧かせることも必要。
準備して、外に出ても寒くなくどちらかといえば暖かい。
過ごしやすくなって来たなって思いながら公園に行き、体力的にもずっと走るのはしんどくなるのはわかっていたので、ラン&ウォークを行うことに。
１キロ走って、１キロウォーキング。
今日は６キロまで行いました。
久しぶりに走って見て気持ちいい。
気温も上がっているものあり、走りやすくなっていることもあり、
思ったより体力が落ちていなかったこともよかった。
ラン&ウォークおすすめですよ。
いきなり３キロ走ろうなどすると続けられないです。
大切なことは続けて行くことです。
モチベーションを維持することが何事もにも難しいと思っています。
走って休憩（ウォーキング）は、有酸素運動にも抜群です。
程よく汗もかくのでこれからの季節もまたいいです。
これから運動しようと持っている方にもオススメです。
程よい運動、睡眠、食事、身体の事と何事もバランスが大切です。
無理しないといけないこともありながら、無理しすぎるといつしか身体も壊してしまいます。
無理しすぎず、身体が壊れる前に対処（予防）を行なって行くことが本来はいいのですが、身体が悲鳴を上げ始めていることに気づいているなら、無理せずできることからやって行きましょう。
あなたに伝えることはできても実践するかどうかはあなたが決めることです。
いつも気ままなブログ読んでくださりありがとうございます。
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